如何走出前任的背叛带来的伤害和怨恨，寻求解脱？

健康咨询描述： 了现在已经没了来往，何走和怨恨寻可是出前我走不出这种伤害和怨恨怎么办？睡眠和生活都有影响。看过心理医生没多少用

曾经的背叛治疗情况和效果： 看过心理医生

想得到怎样的帮助：怎样忘记他那些肮脏的事，让自己解脱

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ask67054842ys 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-03-05 23:13:13 我要投诉       

要接受自己的何走和怨恨寻情绪，伤害和怨恨是出前正常的反应。试着把注意力转移到自己的背叛生活上，培养新的伤害兴趣爱好或投入工作。多和朋友、求解家人交流，分享自己的感受，获得他们的支持和理解。进行一些放松的活动，如冥想、瑜伽或深呼吸练习，帮助缓解焦虑和压力。给自己时间和空间去疗伤，不要强迫自己立刻忘记。最重要的是，要相信自己有能力走出这段阴影，重新找回快乐和自信。

      

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